Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Fysiotherapeut parttime/fulltime Vacatureomschrijving Ben je een algemeen of gespecialiseerd fysiotherapeut, heb je passie voor je vak en vind je het leuk om monodisciplinair, en met multidisciplinaire netwerken, samen te werken, neem dan contact met ons op. WIE zoeken wij? Algemeen/ Gespecialiseerde Fysiotherapeut BIG-geregistreerd Enthousiast en leergierig Ondernemend type (M/V) Zelfstandigheid Geen 9-5 mentaliteit Ervaring met Intramed ...

Beste sporters van Fit Aan de laan, We zijn weer open! Er is alleen toegang mogelijk met een geldige QR code. Met vriendelijke groet, Team van Aan de Laan